Corsi di gruppo
Allenamento collettivo in palestra: tecnica, dinamica e condivisione in un percorso continuativo.
Corsi di gruppo
I corsi di gruppo IPSA offrono un percorso pratico e progressivo per apprendere tecniche di difesa personale efficaci, sviluppare maggiore consapevolezza e migliorare la capacità di riconoscere situazioni potenzialmente rischiose, sottrarsi da esse e reagire, laddove necessario.
Le attività sono strutturate per accompagnare ogni partecipante nel proprio percorso, indipendentemente dal livello di partenza, attraverso esercitazioni tecniche, simulazioni e lavoro condiviso.
Programma
Cosa imparerai
durante il percorso
Fondamentali
Apprenderai posture, spostamenti, gestione della distanza e principi essenziali di protezione personale, costruendo basi solide e progressivamente più efficaci.
Tecnica applicata
Trasformerai i principi appresi in risposte pratiche, lavorando su tecniche di difesa, controllo, liberazione e gestione delle situazioni di confronto.
Simulazioni
Affronterai esercitazioni ispirate a situazioni realistiche, per migliorare prontezza, capacità decisionale e gestione della pressione in un ambiente controllato.
Condizionamento
Svilupperai coordinazione, mobilità, resistenza e reattività attraverso esercizi funzionali al movimento e all'applicazione delle tecniche.
Sparring controllato
Metterai alla prova quanto appreso attraverso esercitazioni graduali e supervisionate, imparando a gestire distanza, ritmo e imprevedibilità.
Aspetti legali
Acquisirai maggiore consapevolezza dei principi che regolano la difesa personale e dei limiti entro cui può essere esercitata nel contesto giuridico italiano.
Durata e modalità
Frequenza
Da 1 a 3 incontri settimanali
Durata
1 ora e 30 minuti
Livello
Tutti i livelli
Sede
Sedi IPSA o presso i clienti, previa organizzazione
Iscrizioni e info